[...] było 3x10+6, ręce na podwyższeniu 1B Good morning 30kg 2A wioslo nachwytem 25 2B wejście na stopień (na kazda noge) sztanga 25kg dziwnie mi się ćwiczyło. długie przerwy. suplementy jak zawsze miska trochę tego było. nigdy nie pożerałam tylu kalorii:-)ale płakać nie będę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7915d1bb30a4cd4bdafd8ae9cc7cb6d.png Zmieniony [...]
[...] 2A Romanian DL 60 (60) 2B miało być wyciskanie ale po akcji w końcu zrobiłam pompki odwrotne 15. mogłam dołożyć ciężaru ale nie chciałam obciążać łokcia (2x25 4x30) nd DNT suplementy jak zawsze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b1ebd6c853a480c9522f4996c9d9775.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/032c4f146e9049729be9c1a1e74bf1a5.png tu 3ci posiłek główny był [...]
[...] normalnych pompek}:-((( 1B Good morning 40 (35)#-P 2A wioslo nachwytem 35* (35) 2B wejście na stopień (na kazda noge) 45 (40) *miało być 40 ale po GM nie dałam rady suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb miska jak zawsze w dt nie wiem czy pomiary teraz robić. za kilka dni bedzie @. ogolnie wizualnie czuje sie jakos chudsza ale jak wkladam [...]
[...] ramion na modlitewniku 3x10-12 12/sztanga 15 17 17 7. czachołamacz 3x10-12 ręce mi tak drżały, że nie mogłam utrzymać sztangielek. dlatego też jest 12/ 2x3 2x3 2x5 suplementy tran, o3, cla, enzymy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8049a93ce7ab4eeab9c8b46e10f56a28.png mniej węgli bo mam białko bez węglowodanów Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]
[...] czego. od mięsa. może tak być? jak nie jem jest ok, jak zjem, 2-3 godz i lece do kibelka. na kolacje zjadlam mały kawałek i w nocy wstawałam@@-) no i jestem ciągle głodna@-) suplementy i leki: smecta, nifuroksazyd miska jest trochę wiecej kalorii, bo w chlebie wpisałam tylko wartości BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8b51f88e9214a02a3ae16317d5e1275.png [...]
[...] początku przerażający trochę, mocne pobudzenie;-D ale jak zaczęłam ćwiczyć dawało niesamowitego kopa i siły. trening ciągle modyfikuje. dopasuje tak, żeby 2x w tyg były ćwicz ze sztangą i reszta sztangielki i maszyny. takie warunki na siłowni suplementy:o3, mzb, probiotyk, wit C, d3, no-explode miska w sumie nie bede wklejać. jest jak zawsze;-)
[...] tak jakby jajeczkowanie??@@-)na to by wychodziło. dziś nie czuję się na siłach żeby zrobić porządny trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eeb2afd32944551b08159555a09619a.jpg suplementyo3, mzb, wit C, d3, probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75af92768f841fba6a78fd8c872b6ec.png [...]
[...] i trafiłem do szpitala z bardzo duzym oslanieniem i bolem klatce piersiowej. Po badaniach wyszło ze mam bardzo malo płytek i limfocytów i zakazał mi ćwiczyć i zarzywac suplementy No to bardzo nie fajnie, radziłbym się skontaktować może z jakimś prywatnym lekarzem nie wiem czy nie endokrynolog nie ogarnia tematu + jakiś lekarz sportowy, [...]
[...] z wątrobą, zoabczymy co i jak po wizycie u lekarza ! Podsumowanie posumowania hehe Szama mi bardzo smakuje, musze jeszcze tą dietę troszke podszlifować, chodzi mi o suplementy, ale z tym powoli ! narazie wcinam Omege-3 z olimpu bo taką miałem pozniej kupuje tran mollers. I jeszcze jedna ważna rzecz dotycząca wagi ! Ważyłem się w domu i [...]
[...] uspokoje albo będę wiedział że jednak coś nie tak z moją wątrobą Przepisał mi jeszcze dwa leki: 1. Liv52 2. Wintaminum B compositum, od jutra zaczynam brać ale leki a nie suplementy hehe (żartuje oczywiście) szczerze dobrze że poszedłem na te badania ! Jutro będe miał dzień treningowy za dzisiejszy i troche więcej biegania! Dieta trzymana! [...]
Fajne cycki na plecach :)) Większe niż moje z przodu %-) Jozia nieeee... Ale koleżanka PRO dała czadu w dziale "Odżywki i suplementy" \-) Maja, Ty się w ogóle tą dyskusją przejęłaś? Bo ja zapomniałam o tym i przypomniało mi się dopiero, jak do spamu zajrzałam @-)
Wypiska z wczorajszego treningu; Wtorek Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem za głowę 6p – własny ciężar ok. 8p - własny ciężar ok. 10p – własny ciężar ok. Za tydzień w 6p dodaje 4kg w 8p 2kg, 10p na 0 ponieważ wczoraj było w granicach wytrzymałości. Robie tak aby powstała regresja… 2. Wiosłowanie [...]
~~PODSUMOWANIE TESTU~~ 1. Ocena suplementów: - Kaizen Xtreme Stack 1000g Bardzo mocny stack. Na co w ogóle nie wskazuje etykieta, szczególnie jeśli chodzi o pobudzenie. Pobudzenie i pompa bardzo dobra do ostatniego treningu. Działanie już poczułem po pierwszej porcji, czego nie miałem z żadnym innymstackiem. Z początku radze zaczynać od mniejszych [...]
[...] ruszam się i wszystko strzela, a co do aktualnych treningów jest to trening PROTEO System - Lafay, więc ogromnych nacisków na stawy nie ma, więc czy mogę brać takie suplementy profilaktycznie? Jeśli chodzi o dawkowanie tego RENOVERA to 5g/100ml 30 minut przed posiłkiem, a w zależności od zapotrzebowania stosować 1-2 porcję. Skład tego [...]
Co mam zrobić jeżeli jem mniej niż mam zapotrzebowania. Diete mam zdrową ale brakuję mi wszystkiego po trochu.Brakuję mi też kcal czy mozna sobie dokupić jakis gainer lub bulk.Dodam że trenuję boks.Czy mozna zrobić tak że jeść zdrowo be zliczenia ile czego dostarczam i brac suplementy a kontrolowac się na wadze czy mi spada lub wzrasta waga?
Tomek tak wiem , ale ja w dzień bez treningu usuwam tylko suplementy po treningowe i nie zastępuje ich posiłkiem , dlatego bo w ten dzień spalamy mniej kalorii. A gdy bym zmienił ryż paraboiled na te typy które Ty wymieniłeś , to moja kaloryczność była by równa zapotrzebowaniu w ten dzień co nie miało by sensu. :)
[...] suplementami. Diazowi jednak stanowczo nie podoba się pomysł, że mogło to pochodzić z zanieczyszczonego suplementu, ponieważ mówi, że stosuje tylko „Whole Food lub naturalne suplementy diety” i nawet nie je mięsa. W raporcie stwierdza się również, że Diaz nie został tymczasowo zawieszony przed UFC 244, więc walka z Jorge Masvidalem jest nadal [...]
[...] sporty : bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna BCAA Ostatnio przerabiany plan: Podany wyzej 4dniowy spilit Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
mariolka08/dziennik treningowy
